健康維持のためにも、適度な運動は大切ですね。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

9月に入り、朝晩少し涼しさを感じる様になりました。

暑いとどうしても、家の中に居がちになりますね、涼しい時間帯にお散歩やお買い物など、軽い運動をかねて出かけましょう。

 

高齢になると、運動など、体を動かす事がおっくうになりがちです。

体を動かさないと、食欲がわかない、食事をバランス良くできなくなり、

筋肉量の低下、、、、さらにおっくうになり、運動しなくる。悪循環になってしまいます．

運動をする事で、血行がよくなり、体が楽になることもあります。

 

筋肉量低下などは、口腔機能の低下にもつながります。飲み込みが悪くなったり、噛む力が落ちたり、舌の運動機能が落ちたりする可能性があります。

 

食欲の秋、運動の秋がそろそろやって来ます。バランスよく食べて、運動する秋をお過ごし下さい。

 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

健康を保つためにも運動をすることは大切ですね。

筋肉量を落とさないためにも、適度な運動を心掛けるようにしましょうね。