食事の際は、よく噛むことを意識しましょうね。

「よく噛んで食べましょう。」皆さん、一度は耳にしたことがある言葉ではないでしょうか？

なぜ食事の際によく噛んだ方がいいのか知っていますか？

それは噛むことで、健康にとって実に様々な良い効果があるとされているからです。

それは、

１、肥満予防
２、認知症予防
３、顎・味覚の発達
４、消化を助け、胃腸への負担軽減
５、唾液分泌を促進することでの虫歯や歯周病予防

いつもより意識して、よく噛むことで全身の健康維持に大きな効果があります。

しっかりと噛むためにも、ご自身の歯を大切にして、健康を保っていきたいですね。

古代人は一日、四千回以上噛んでいたそうです。

現代人は、その五分の一程度という報告もあります。

そのためか、顎の成長があまりよくなく、歯並びにも影響することが往々にして出てきましたね。