夜間の歯ぎしり、喰いしばりはナイトガードで対策しましょう。

　睡眠時の歯ぎしりや喰いしばりでの噛む力は通常の食事の時の２倍以上かかると言われています。

したがって朝起きた時に顎の筋肉の凝りを自覚することがあります。

夜間の歯ぎしりには、マウスピース（ナイトガード）を装着して少しでも歯の咬耗を防いでいくことがお勧めです。

夜間、寝ている時の歯ぎしりは、原因としてはストレスと言われていますが、完全に解明されてはいません。

日中であれば、意識すれば歯の噛みしめや喰いしばりを防ぐことは可能かもしれませんが、寝ている時の喰いしばりや歯ぎしりは止めるのが困難です。

そのような方にはナイトガードをお勧めしています。