寝る前にはしっかり磨きましょう。

新潟駅から徒歩５分　「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

一回の歯磨きに、どれくらいの時間をかけていますか。

全体としてかる時間はおおよそ10〜15分が目安です。

１日３回これくらいの時間をかける必要はありませんが、就寝前に時間をかけるのがベストです。

お風呂に浸かりながら、テレビを見ながら、ながら磨きでもかまいません。

特に歯と歯の間は注意が必要です。

虫歯や歯の炎症が起こりやすいので、歯ブラシのみのブラッシングでは50%しか落ちていないことも多いのです。

できればフロスや歯間ブラシを使って、歯ブラシでは届きにくいところもこまめにケアをしましょう。

うがいをした後、舌の先で歯の内側や外側をなぞってみると、ザラザラしたりぬるぬるしたところがあれば、それは汚れが落ちていない証拠です。

仕上げに磨き残しをブラッシングしてあげましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科助手　Ｒ．Ｎ）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

歯磨きに時間をかけている人は多くないです。

本来は１回に３分以上はかけていただきたく思いますが、計ってみると１分弱だったりする人が多いものです。

なかなか朝は忙しくてそんなにできないという人は夜の寝る前は重点的に時間をかけて磨いてみましょう。

また、歯ブラシもこまめに変えていただき、磨くのが良いですね。

歯ブラシの寿命は１月が目安です。

歯間ブラシやデンタルフロスの使用もお願いしたく思いますよ。