あいうべ体操を知っていますか？

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
寝ている時や、マスクを着用していると無意識で口呼吸になっている方がいます。
口呼吸をすることで風邪を引きやすくなったり、歯周病、虫歯、口臭が悪化したり、ドライマウスの原因になるなど、多くの問題に関係します。
そんな口呼吸を改善するために、あいうべ体操が効果的です。
 
あいうべ体操のやり方は
1.「あー」と口を大きく開く
2.「いー」と口を横に引く
3.「うー」と口を強く突き出す
4.「べー」と舌を前にしっかり出す
 
1～4を1セットとして、1日30セットを無理なく繰り返してみてください。
毎日続けることで自然とお口周りに筋肉がつき、鼻呼吸が無理なくできると思います。
ぜひ試してみてくださいね！
 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　H.M）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
あいうべ体操をすることで、口呼吸をしなくなるための口腔周囲の筋力アップの一助になることが知られています。
是非続けて、鼻呼吸を手に入れていただけたらと思います。