噛むことで得られる効果。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
噛むことで得られる効果
・虫歯、歯周病予防
・唾液の分泌が増える
・消化を助ける
・肥満予防
・脳の活性化
・認知症予防
・顔、顎の成長
などがあります。
 
噛む回数を増やす為には、柔らかい物ばかりでなく歯応えのある物を取り入れたお食事をお勧めします。
お料理も、食物繊維が多い物や弾力がある食材を選んで食感を楽しんでください。
食べる際の一口を少なめにすると、口の中に食べ物を入れる回数が多くなり、噛む回数が増えます。時間をかけて食べるため早食い防止につながります。
よく噛んで、より健康な毎日をお送りください。
 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.K）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
噛むことで、上記の良い効果が得られますね。
最近の食材は軟らかい物が多いため、あまり噛まないことが多いようです。
是非、積極的によく噛んで健康維持に努めましょうね。