うがいにも2方法ありますね

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
日頃どのような「うがい」をしていますか？
うがいには、2方法あります。
 
水を含み頬・唇を膨らませて「ブクブク」動かして、お口の中の洗浄が目的の「ぶくぶくうがい」と
水を喉の方に持っていき「ガラガラ」と攪拌して、喉の洗浄がを目的の「ガラガラうがい」。
この2つに分けられます。
 
お口の中の洗浄には「ぶくぶくうがい」が効果があり、風邪予防等は喉の奥の洗浄を行いたいので「ガラガラうがい」が良いと思います。
 
いきなりガラガラうがいをすると、口の中の菌やほこりなどを直接喉の奥に送り込んでしまい、逆効果になることもあるので、始めはぶくぶくうがいをしてから喉の奥の汚れをガラガラうがいできれいにしましょう。
 
この数年はガラガラうがいを行うとウィルスをまき散らすと言われ、公共の場所などでは避けた方が良いと思います。
 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　m.m）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
うがいの仕方にも、2方法ありますね。
コロナや風邪予防のためにはガラガラうがいがいいでしょうね。
虫歯や歯周病予防でうがいをするのならば、ぶくぶくうがいがいいと思います。
ただ、ぶくぶくうがいでプラークを取ることはできませんので、歯磨きの代わりにするのは止めましょうね。
 
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