噛む回数を増やしましょう。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
みなさんはひと口で何回噛むか意識したことはありますか？
平均で10回～20回くらいと言われています。ですが一般的に30回以上噛むことが理想とされています。
なぜ少ないとよくないのかというと虫歯や歯周病になりやすいからです。
噛む回数が少ないと唾液の量が減少します。
唾液にはお口の中の汚れを流す作用や、虫歯を防ぐ物質が含まれているので、その働きが減ると歯が汚れやすくなるのです。
そこから虫歯やさらには歯周病にまで進んで、最悪の場合歯を失ってしまうかもしれません。
そうならないためにも日々の食事で30回以上噛むことを意識しましょう。
 

（りんご歯科医院　歯科助手　R.I）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
現代人は噛む回数が少ないと言われています。
そのためか、顎の発達が悪く歯並びに影響しているという報告を聞くこともあります。
また、唾液の分泌量も噛む回数に比例します。
できるだ、噛む回数を増やしていくことをお勧めします。
 
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