夜間の歯ぎしりや食いしばりにお困りではないですか？

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
睡眠時の歯ぎしりや食いしばりの原因に、睡眠の質の低下があります。
睡眠の質を上げるには次の事に気を付けてください。
1.睡眠環境…部屋温度、湿度、音、寝具、寝巻きを整える、就寝前のカフェイン、アルコール、喫煙などの時間帯に気をつける、就寝前に光を浴びない、就寝前の運動を避ける
2.就寝の時間…眠たくない時間帯の早寝、長すぎる昼寝、適切な睡眠時間
3.ストレスのコントロール
 
睡眠が浅い時に、食いしばりや歯ぎしりが出やすいので、深い眠りの時間が長くなるように、睡眠の質を上げましょう。
 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
多くの人が夜間の歯ぎしりや食いしばりに悩まれているものです。
就寝時に起きているので、自分ではなかなか分かりにくいですよね。
もし、家族の指摘があったり被せ物などがしょっちゅう外れたり、前歯の先端がすり減ることがあるなら、歯科医院で早めに診てもらうことをお勧めします。
 
☆当院では一緒に働いてくれる歯科衛生士（正社員）を募集しています。
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