歯磨きには３分間は必要だと思います。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

みなさんは1回の歯磨きにどれぐらいの時間をかけているでしょうか。丁寧な歯磨きは「1回3分間」とよく言われています。

歯の汚れを落とすために必要な歯磨き時間は3分ほどで長ければいいというのではなく、自分のお口の状態に合う歯ブラシ選びと磨き方ができているかが大切です。

ブラッシングや噛む力が強い人などは、歯肉が下がり、知覚過敏の症状が出ることもあります。

そして歯磨きをするタイミングは食後すぐがいいと言われています。

食べたあとにすぐ歯を磨くことで虫歯菌を始めとする細菌の増殖を防ぎ、口の中の状態を中性に戻すことができます。

ですが柑橘類、炭酸類など酸性のものを摂取したときは歯の表面のエナメル質が酸によって一時的にやわらかくなります。

エナメル質がやわらかい状態のままですぐに歯を磨いてしまうとエナメル質が削れてしまうおそれがあるので食後30分経ってタイミングで歯磨きをすることが良いです。

ですが基本的にはすぐ磨くことが大切なのでなるべく早く磨くように心がけましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科助手　R.I）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

歯磨きのための時間は３分は必要とよく言われていますね。

できるだけ丁寧に磨けばそのくらいの時間は必要かと思いますね。

しかしながら、この３分間がなかなかできていない人が多いものです。

最初は、しっかり時間を測って磨いてみるのがいいと思いますよ。