免疫力のお話。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

免疫とは、体の外から侵入しようとする病原菌やウィルスを撃退し、体を守る働きです。

免疫機能を司る免疫細胞は、加齢とともに減少するため、高齢者は若い人に比べると免疫力が低下し、病原体に感染しやすくなります。

免疫力を高めるには、食事が重要な役割を果たします。

⚪︎肉や魚、卵や大豆など、良質なタンパク質を十分に摂りましょう。

⚪︎小松菜やニラなどに含まれるビタミンA・ビタミンC、アーモンドやゴマなどに含まれるビタミンEは免疫力を高めます。

⚪︎よく噛んで食べ、栄養をしっかり吸収しましょう。

また、唾液には細菌やウィルスの侵入、増殖を防ぐ殺菌力効果もあります。

噛むことによって唾液も出るようになるので、よく噛んで食べるように心がけましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　R.K）

上記ブログについての院長の追加コメント

免疫機能を維持すためにも上記に記す栄養素を意識しましょう。

唾液も免疫機能向上のために一役買っています。

そのため、唾液の分泌を促すためによく噛むことが大切ですよ。