食事制限による影響が歯にもあります。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

ダイエットの一環で食事制限などおこなっている方もいると思いますが実は歯にも影響があるのは知っていましたか？

 ダイエット中にスムージーやフルーツ、酢を使ったものを多く摂る方はこれらの酸性食品がエナメル質を弱め、知覚過敏や虫歯のリスクを高めることがあります。

飲んだり食べたりした後は水で口をゆすぎ、酸を中和する習慣を取り入れましょう。

また、栄養バランスの偏りでカルシウムやビタミンDが不足すると、歯の強度が落ちることがあります。

無理なダイエットでこれらの栄養素が不足しないよう、乳製品や魚などを適度に摂取することが大切です。

そして、ダイエット中に小腹を満たすための間食が増えると、歯の表面に常に食べ物が残る状態になり、むし歯リスクが高まります。

間食をする場合は、キシリトール配合のガムやナッツなど歯に優しいものを選び、そのあとは歯を磨いたり、お口をゆすいだりしてなるべく食べものを残さないことが大切です。

 

(りんご歯科医院　歯科衛生士　R.M)

 

上記ブログについての院長の追加コメント

ダイエットなどによる栄養の偏りがあると、歯にも影響し歯の強度が落ちたりしますね。

また、食事のとり方にも影響します。

いつも、ちょこちょこ少量の食べ物を口にしているような人は、虫歯リスクが高いと言えますね。

食事のとり方お栄養バランスには気をつけて正しくダイエットしましょうね。