医院ブログ

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

食事のとき、しっかり両側で噛んでいますか？

ずっと片側だけで噛んでしまっている方は注意が必要です。

まず顔が歪んできたり、使っていない側のお顔が弛んだりします。

体の歪みにまで繋がることもあります。

また、いつも使う歯に過剰な負担がかかりそのダメージによって歯を早く失う可能性もあります。

顎を大きく顎を動かして噛むと、舌の働きで、自然に食物が口の中左右に行き渡るので両側で噛みやすくなります。

食事をする時は両側で噛めているか意識してみてください。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.S）

 

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偏咀嚼は良いことがありませんね。

身体のバランスも崩すと言われています。

極力、左右バランスよく使った方がいいですね。

しかしながら、欠損している歯があるとそちら側で噛むことができないため、偏咀嚼になりがちでもありますね。

もし、そのような方は早めに欠損のある歯を何とかしましょうね。

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患者さんの中には歯の付け根が凹んで、えぐれている楔状欠損といわれる状態の方がたまにいらっしゃいます。

これはある程度進行するとブラッシング時に痛みを伴ったり知覚過敏の症状が強く出てきてしまいます。

楔状欠損の主な原因は不適切なブラッシング、食いしばりによるものといわれています。

食いしばりに関してはマウスピースの使用、ブラッシング圧は柔らかめの歯ブラシの使用や歯ブラシの持ち方、持つ位置、動かし方だけでも歯への負担を減らす力のコントロールをすることができます。

これらの症状、所見がみられる方まずは歯医者さんに相談してみましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.M ）

 

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楔状欠損は、ブラッシング圧が原因なことが多いようです。

もし歯の根元がえぐれていて、歯がしみるなどの知覚過敏様の症状があるようならば早めに歯科医院で処置をしてもらうことが必要ですね。

ただ、全てこのブラッシング圧で歯がえぐれているのではなく、咬み合わせが原因の人もいるので仕明院でよく見ていただくのが賢明ですね。

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上下の歯が触れるのは、物を噛むときの１日２０分程度と言われています。

その時以外にも、上下の歯を接触させることを「ＴＣＨ（上下歯列接触癖）」といいます。

ＴＣＨがあると、知覚過敏、歯の破折、歯周病や顎関節症につながる可能性があります。

ＴＣＨは「癖」なので、自覚している方は少ないと言われています。が、、、

・頬の内側に白い線がある。

・舌の脇に歯の跡がある。

ような場合には、ＴＣＨがあるかもしれません。

対策としては、意識的に「唇を閉じている時に上下の歯を離す」ようにしてみてください。

目に触れる場所に「歯を離す！」と書いた注意メモを貼っておくことも効果的です。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.H）

 

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日中の噛みしめは上記に示すTCHが疑われます。

これを直すには徹底的に意識改革することです。

噛みしめたと思ったら、歯を離す練習を繰り返すことで、自然にできるようになると思います。

日中の喰いしばりや噛みしめでお悩みの方は、取り組んでいただけたらと思います。

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みなさんは1回の歯磨きにどれぐらいの時間をかけているでしょうか。丁寧な歯磨きは「1回3分間」とよく言われています。

歯の汚れを落とすために必要な歯磨き時間は3分ほどで長ければいいというのではなく、自分のお口の状態に合う歯ブラシ選びと磨き方ができているかが大切です。

ブラッシングや噛む力が強い人などは、歯肉が下がり、知覚過敏の症状が出ることもあります。

そして歯磨きをするタイミングは食後すぐがいいと言われています。

食べたあとにすぐ歯を磨くことで虫歯菌を始めとする細菌の増殖を防ぎ、口の中の状態を中性に戻すことができます。

ですが柑橘類、炭酸類など酸性のものを摂取したときは歯の表面のエナメル質が酸によって一時的にやわらかくなります。

エナメル質がやわらかい状態のままですぐに歯を磨いてしまうとエナメル質が削れてしまうおそれがあるので食後30分経ってタイミングで歯磨きをすることが良いです。

ですが基本的にはすぐ磨くことが大切なのでなるべく早く磨くように心がけましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科助手　R.I）

 

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歯磨きのための時間は３分は必要とよく言われていますね。

できるだけ丁寧に磨けばそのくらいの時間は必要かと思いますね。

しかしながら、この３分間がなかなかできていない人が多いものです。

最初は、しっかり時間を測って磨いてみるのがいいと思いますよ。

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６月４日～６月１０日までの一週間は「歯と口の健康週間」です。

「歯と口の健康週間」は、６月４日を「虫歯予防デー」としたものが始まりで、厚生労働省、文部科学省、日本歯科医師会、日本学校歯科医会が実施している歯や口の健康を見直す一週間です。

歯の衛生に対する正しい知識を普及させ、歯科疾患の予防、早期発見、早期治療を行い、歯の寿命を延ばすことを目的としています。

「歯と口の健康週間」をきっかけに、是非、定期健診にお越しください。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　R.K）

 

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今日から口腔衛生週間ですね。

この日を起点に歯のことを考えていただけたらと思います。

当院では、この口腔衛生週間にちなんで、患者さんに虫歯予防のためのキシリトールガムをお渡ししています。

皆で虫歯予防、歯周病予防に励みましょう。