オーラルフレイル　口腔機能　低下　咬む

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

フレイルとは「身体が加齢によって衰えて虚弱になっている状態」を指します。健康な状態から要介護に至るまでの中間という概念です。

オーラルフレイルは歯を失ったり、飲み込みにくい、噛む力の低下など歯科に関連する機能の低下のことをいいます。

むせやすかったり、歯が無いままにしておくと要介護になるスピードが速くなります。

オーラルフレイルはフレイルになる前の前フレイル（プレフレイル）に入るので早く対処することが大切です。

オーラルフレイルを放置すると噛めない→低栄養→筋肉の衰え→脳の衰え→要介護へとつながります。

歯が無い、入れ歯が合わない、むせやすいなどの方は早めに歯科医院を受診し治療しましょう。

また高齢者で通院困難な方も、当院では訪問歯科診療も行っておりますので、お気軽にご相談下さい。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　R.K）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

オーラルフレイルは最近よく聞くようになっていますよね。

その意味は上記に示すとおりです。

全身の健康のためにも先ずは口腔内の環境を整えて、しっかり栄養を取れるようにしていきましょうね。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

日本歯科医師会によるとオーラルフレイルとは、お口の機能低下や食の偏りなどを含み、身体の衰え（フレイル）の１つとされています。

オーラルフレイルは健康と機能障害の中間にあり、可逆的であることが大きな特徴の１つで、早めに気づき適切な対応をすることで健康に近づくことが可能です。

オーラルフレイルの初期段階として滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、かめない食品が増える、お口の乾燥なとが挙げられます。

オーラルフレイルを防ぐためにはかかりつけの歯科医院で適切な治療や定期健診を受けることや、家族や地域の人と関わりを持つことが大切です。

もし、気になることがありましたらいつでもお声がけください。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　A.A）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

近年、オーラルフレイルの話題をよく聞きますね。

人は口から老いると言われていますからね。

歯の欠損などを放置していると、機能低下を起こし偏食になりがちです。

そうなると栄養面にも偏りが出て、全身的にも虚弱になっていく。。。

そうならないように若いうちから、定期健診にはしっかり罹り、予防することが大切ですね。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

私には、88歳になる母がおります。

先日、母とスーパーへ買い物に出掛けました。

いつもより、母の歩く速度が遅くなった気がします。雪が降り積もったり、風が強い日だと、外出が減ってしまいがちで、運動量も減っているのだと思います。

母に口うるさく「タンパク質をしっかりと食べる」事を言っています。

運動量が減ると食欲も落ちます。

タンパク質の接種量が減ると筋肉量も減ります。

食べたり飲んだりする体の機能も筋肉に関係しますので、筋肉量が減らない様に、タンパク質量の多いものを食べる様に心がけ、できたら軽い運動もすると良いです。

食べる機能、飲み込む機能は、いつまでも元気に過ごす入り口になると思います。

 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

いつまでも元気でいるためにも運動と栄養は大切ですね。

食べる機能や飲み込む機能を衰えさせないことは大切ですね。

そのためにも、口の健康にも気をつけることが大切だと思います。

 

 

 

 

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

冬になり、雪、雨、風と天候が悪い日が多くなって来ました。

外出をさける方も増えて来ていると思います。

運動不足による筋力低下にご注意下さい。

筋力低下による体の機能の衰えは、飲み込みの機能、噛む機能、舌の機能などの口腔機能の低下にもつながります。

お家の中で、ストレッチ運動やラジオ体操などする事をお勧めします。血行も良くなり、運動不足の解消につながります。

 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

口の周りの筋力が衰えるということは、体の筋力も落ちている事でしょうね。

できるだけその様なことのないように体幹の筋力も鍛えていきましょう。

新潟の冬は天候も悪く運動するのにも一苦労ですが頑張りましょうね。

 

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

食べたり飲んだりする時に、むせたりこぼしたりしてしまう。

そのようなオーラルフレイル（お口まわりの些細な衰え）を、日常動作の少しの工夫で、予防や改善してみませんか？

「おしゃべり」は、口の筋トレとして、とても役立ちます。

口を大きく動かして、はっきり発音することがポイントです。

本や新聞を音読したり、大きな声で歌ったりするのも効果的です。

「ブクブクうがい・ガラガラうがい」は、大きくブクブク、しっかりガラガラと意識して行えば、複雑な口の機能を鍛えるトレーニングになります。

「毎日の食事」では、やわらかい物ばかり食べてしまうと、口の筋力や、噛む力が弱くなりがちです。意識して噛み応えのある食品を選んでみてください。

オーラルフレイルは、フレイル（全身の衰え）に繋がると言われています。

早めの対策と定期的な口腔ケアで、お口と体の健康を維持していきましょう！

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.H）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

オーラルフレイルを防ぐためには口腔周囲筋の筋力トレーニングが大切ですね。

でも、そんなに身構えなくてもいいと思います。

上記のことを意識するだけでも全然違いますからね。

是非、やってみましょうね。

 

☆当院は令和６年１２月２９日から令和７年１月５日まで休診となります。

１月６日から通常通りの診療体制となりますので、何卒ご了承願います。