オーラルフレイル　口腔機能　低下　咬む

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

歯や、かむ力・のみこむ力が衰えることを「オーラルフレイル（口のフレイル）」といいます。オーラルフレイルは、年を重ねると

　口の機能が落ちる

　かみにくくなる

　やわらかいものを食べる

といった、ささいな口のトラブルから始まり悪循環が生じます。それが進むと「食欲・栄養状態の低下」「誤えん性肺炎」などが起こります。

オーラルフレイルを防ぐには、歯を大切にすることです。80歳まで20本以上の歯を保とうという「8020運動」があります。

もう一つ大事なのは舌です。食べ物をかんで飲み込むまでの工程は意外と複雑になっています。

 

対策として、日頃から、美味しい食事をして、人との会話でたくさん口を使うことです。

そして歯科での定期検診も大切です。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　S.N）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

オーラルフレイルという言葉を最近、耳にしませんか？

人は口から衰えると言われることもあります。

上記に記すように口腔機能の低下により、誤嚥性肺炎がいると言われていますね。

そうならないように、口腔機能の低下には注意していきましょう。

そのためにも定期健診をお勧めいたします。

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ゴールデンウィークに85歳の母とゆっくりと過ごす時間が取れて気が付いたのですが、食事の際に、むせることが多いようでした。体の衰えと共に、口腔機能も気が付かないうちに、低下している様です。

 

口腔機能を低下させないよう、あるいは回復させるための、口腔機能トレーニングをいくつかご紹介します。

　①開口発声トレーニング

大きく口を開けて10秒間声をだします。舌骨上筋群を鍛え、飲み込みに使う筋群に効果あります。

　②息を強く吹くトレーニング

ストローの先に、ゴム手袋をセロハンテープで、しっかりと付けて、ストローで膨らます体操です。10回繰り返します。咳をして吐き出す力を養います。

 

口腔機能の低下は、誤嚥性肺炎につながります。この様なトレーニングをして飲み込みが、悪くなった方が、回復され再びお口からお食事ができるようになる事もあります。

 

口腔機能トレーニングをして、誤嚥を予防しましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

高齢の方でよく言われているのが口腔機能の低下による、誤嚥性肺炎です。

その予防のためにも、上記に示す体操を心掛けて実践していただけたらと思います。

 

 

 

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加齢によって食事が飲み込みにくくなる、むせやすくなるという症状がでやすいです。

これはのど周辺の筋肉が弱まることで、飲み込む機能が衰えるからです。

 

しっかり食物を噛むことは飲み込むのに重要なのです。

しっかり噛むために歯のメンテナンスを行うようにしましょう。

 

(りんご歯科医院　歯科衛生士　R.Y)

 

上記ブログについての院長の追加コメント

加齢現象の一つとして、飲み込みが悪くなってしまう方が少なくはないですね。

口腔周囲の筋肉を鍛えることで、ある程度防ぐことは可能ですね。

そして歯を失わないようにすることも大切です。

健康な歯を維持できるように、予防にも励みましょうね。

 

☆当院では一緒に働いてくれる歯科衛生士（正社員）を募集しています。
　ご希望の方は、お電話にてお問い合わせください。

採用要項→https://www.ringo-dental.jp/recruit-dh/

お問い合わせは　tel ０２５-２５５-６４８０

 

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口腔（オーラル）フレイルとは、

噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えることをいいます。

毎年お餅を喉に詰まらせたニュースは口腔機能の衰えているのかもしれませんね。

『パタカラ運動』をしてお口の筋肉を鍛えませんか？

 

パ→お口の周りの筋肉を若返らせます。

タ→舌の動きをよくします

カ→飲み込をよくします

ラ→お口全体の運動です

 

はっきりと早く発音する事で鍛えられます。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　m.m）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

オーラルフレイルは口の中から始まる衰えのことを言います。

これを防ぐには、欠損しているところがあれば先ずは補綴物を入れて、口腔周辺の筋を鍛えることが必要です。

食べれないものがあると栄養の偏りが出て、それこそ全身の衰弱に繋がりますからね。

全身的に良い状態で年齢を重ねられるように、お口の中から気をつけていきましょうね。

 

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お問い合わせは　tel ０２５-２５５-６４８０

 

 

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皆さんはオーラルフレイルという言葉を聞いたことはありますか？
歯や口には「食べる」「話す」「表情をつくる」「呼吸をする」など様々な働きがあります。オーラルフレイルとは歯や口の機能が衰えた状態のことです。口から食べ物をこぼす、ものがうまく呑み込めない、滑舌が悪くなるといったことが、舌を含めた口の周囲の筋肉の衰えで起こります。健康な状態と要介護の間には、筋力や心身の活力が低下する「フレイル（虚弱）」の段階があり、オーラルフレイルの症状はフレイルの初期に現れる老化の初期のサインとも言われています。
歯や口の機能が衰えると話すことが減るだけでなく、栄養状態の悪化により筋力が痩せ、体力が低下し外に出かけることが少なくなってしまいがちです。
健康長寿をかなえるためにも、歯や口の機能を維持することは最も重要といえます。口腔内の問題で終わらせてしまうのではなく、将来を見据えた全身の健康の為にもまずは、お口の健康を守るようにしましょう！
 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.M）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
オーラルフレイルとは口の中から衰弱していくということですね。
例えば欠損のある歯を放置していくと、食べられるものも限られてきます。
そうなると、摂取できる栄養素にも偏りが生じやすくなります。
その結果、虚弱になってしまい介護を要することになることがあるわけです。
できるだけ健康な状態を維持したまま年を取っていきたいのは、皆の願いでもありますものね。
 
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