オーラルフレイル　口腔機能　低下　咬む

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

まずは、何よりも、日頃のバランスの取れたお食事と適度な運動は、体の衰えを予防するには、最も重要です。

口の衰えは、体の衰えに繋がります。

予防には、定期的な歯科受診をして、歯周病や虫歯の治療、入れ歯などのメンテナンスが大切です。

それから、口のトレーニングも有効です。　

日常よく行っているうがいは、喉元のゴロゴロうがい、口の中でのグチュグチュうがい、どちらも、口の様々筋肉を絶妙にバランスよく使うので、トレーニングの効果があります。

うがいをされる時、意識してみて下さい。

 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

口腔機能の衰えが全身の衰えに繋がるとよく言われています。

できるだけ、そうならないように意識的にお口を動かすのが大切です。

あいうべ体操や、口腔周囲のマッサージなども良いですね。

是非、生活習慣の一部として取り組んでいただけたらと思います。

 

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

歯や、かむ力・のみこむ力が衰えることを「オーラルフレイル（口のフレイル）」といいます。オーラルフレイルは、年を重ねると

　口の機能が落ちる

　かみにくくなる

　やわらかいものを食べる

といった、ささいな口のトラブルから始まり悪循環が生じます。それが進むと「食欲・栄養状態の低下」「誤えん性肺炎」などが起こります。

オーラルフレイルを防ぐには、歯を大切にすることです。80歳まで20本以上の歯を保とうという「8020運動」があります。

もう一つ大事なのは舌です。食べ物をかんで飲み込むまでの工程は意外と複雑になっています。

 

対策として、日頃から、美味しい食事をして、人との会話でたくさん口を使うことです。

そして歯科での定期検診も大切です。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　S.N）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

オーラルフレイルという言葉を最近、耳にしませんか？

人は口から衰えると言われることもあります。

上記に記すように口腔機能の低下により、誤嚥性肺炎がいると言われていますね。

そうならないように、口腔機能の低下には注意していきましょう。

そのためにも定期健診をお勧めいたします。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

ゴールデンウィークに85歳の母とゆっくりと過ごす時間が取れて気が付いたのですが、食事の際に、むせることが多いようでした。体の衰えと共に、口腔機能も気が付かないうちに、低下している様です。

 

口腔機能を低下させないよう、あるいは回復させるための、口腔機能トレーニングをいくつかご紹介します。

　①開口発声トレーニング

大きく口を開けて10秒間声をだします。舌骨上筋群を鍛え、飲み込みに使う筋群に効果あります。

　②息を強く吹くトレーニング

ストローの先に、ゴム手袋をセロハンテープで、しっかりと付けて、ストローで膨らます体操です。10回繰り返します。咳をして吐き出す力を養います。

 

口腔機能の低下は、誤嚥性肺炎につながります。この様なトレーニングをして飲み込みが、悪くなった方が、回復され再びお口からお食事ができるようになる事もあります。

 

口腔機能トレーニングをして、誤嚥を予防しましょう。

 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

高齢の方でよく言われているのが口腔機能の低下による、誤嚥性肺炎です。

その予防のためにも、上記に示す体操を心掛けて実践していただけたらと思います。

 

 

 

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。

加齢によって食事が飲み込みにくくなる、むせやすくなるという症状がでやすいです。

これはのど周辺の筋肉が弱まることで、飲み込む機能が衰えるからです。

 

しっかり食物を噛むことは飲み込むのに重要なのです。

しっかり噛むために歯のメンテナンスを行うようにしましょう。

 

(りんご歯科医院　歯科衛生士　R.Y)

 

上記ブログについての院長の追加コメント

加齢現象の一つとして、飲み込みが悪くなってしまう方が少なくはないですね。

口腔周囲の筋肉を鍛えることで、ある程度防ぐことは可能ですね。

そして歯を失わないようにすることも大切です。

健康な歯を維持できるように、予防にも励みましょうね。

 

☆当院では一緒に働いてくれる歯科衛生士（正社員）を募集しています。
　ご希望の方は、お電話にてお問い合わせください。

採用要項→https://www.ringo-dental.jp/recruit-dh/

お問い合わせは　tel ０２５-２５５-６４８０

 

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口腔（オーラル）フレイルとは、

噛んだり、飲み込んだり、話したりするための口腔機能が衰えることをいいます。

毎年お餅を喉に詰まらせたニュースは口腔機能の衰えているのかもしれませんね。

『パタカラ運動』をしてお口の筋肉を鍛えませんか？

 

パ→お口の周りの筋肉を若返らせます。

タ→舌の動きをよくします

カ→飲み込をよくします

ラ→お口全体の運動です

 

はっきりと早く発音する事で鍛えられます。

 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　m.m）

 

上記ブログについての院長の追加コメント

オーラルフレイルは口の中から始まる衰えのことを言います。

これを防ぐには、欠損しているところがあれば先ずは補綴物を入れて、口腔周辺の筋を鍛えることが必要です。

食べれないものがあると栄養の偏りが出て、それこそ全身の衰弱に繋がりますからね。

全身的に良い状態で年齢を重ねられるように、お口の中から気をつけていきましょうね。

 

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採用要項→https://www.ringo-dental.jp/recruit-dh/

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