オーラルフレイル　口腔機能　低下　咬む

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
まずは、何よりも日頃のバランスの取れたお食事と適度な運動は、体の衰えを予防するのに最も重要です。口の衰えは体の衰えに繋がります。
予防には、定期的な歯科受診をして、歯周病や虫歯の治療、入れ歯などのメンテナンスが大切です。
それから口のトレーニングも有効です。
日常よく行っているうがいは、喉元のゴロゴロうがい、口の中でのグチュグチュうがい、どちらも口の様々な筋肉を絶妙にバランスよく使うので、トレーニング効果があります。
うがいをされる時、意識してみてください。
 

（りんご歯科医院　歯科医師　A.Y）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
全身の衰えは口腔内の衰えから始まるといわれています。
それがオーラルフレイルというものですね。
そうならないようにお口の周囲の筋肉のマッサージなどは非常に有効でありますが、一番大切なのは歯の欠損を作らないことですね。
もし、歯の欠損があるようならば、早めに入れ歯やブリッジなどで対応するようにしましょうね。
 
☆当院では一緒に働いてくれる歯科衛生士（正社員）を募集しています。
　ご希望の方は、お電話にてお問い合わせください。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
オーラルフレルという言葉を聞いたことがありますか？
オーラルとは「口」、フレイルとは「衰え」、口腔機能低下症を意味します。
体の衰えで初めに発症しやすいのが、口腔機能です。
滑舌の低下、食べこぼし、わずかなむせ、噛めない食品が増える、口の乾燥など、加齢により口腔機能が低下してしまうと、栄養が取れなくなり、筋肉量の減少、歩行速度低下、握力低下など、運動器の障害により生活活動の制限や要介護になるリスクが高くなります。
健康で自立した生活を保つには、早期のオーラルフレイルの発見が必要です。早期に発見、改善する事で、健康寿命を伸ばしましょう。
 

（りんご歯科医院　歯科医師　Y.A）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
オーラルフレイルという言葉を最近よく聞きますね。
このオーラルフレイルは口の中から全身が弱っていくということです。
欠損している歯があったりすると、咀嚼・嚥下できるものが限られてしまい栄養に偏りが出やすいです。
そうすると、体が弱ってしまうところから始まるようです。
歯を放っておくことは止めて、是非、お口の中から改善を図るようにしましょうね。
 
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新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
歳と共に嚥下機能が衰えて誤嚥をする回数が増えてきたり、夜寝ている時に唾でむせてしまう方を最近目にします。
嚥下機能が衰えて誤嚥をしてしまうと、誤嚥性肺炎になる可能性が出てきます。
ここで重要なのが、どれだけ口腔内を綺麗に保っているかです。
夜寝る前は特に、歯ブラシにプラスして歯間ブラシや糸ようじなど、補助用具を使用して極力プラーク（歯垢）を取り除いたり、舌の汚れも専用の舌ブラシを使用して取り除くことも大切です。
舌の汚れは取りにくいので、しっかり口腔内を潤わせ、汚れを浮き上がらせてから舌ブラシを使用する事で、舌に傷を付けず汚れを取り除けるのでやってみてくださいね！
 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　H.M）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
年配の方で特に嚥下機能が弱ってくると、誤嚥性肺炎の注意が必要です。
口腔内が不潔だと、誤嚥したときに肺に細菌が入ってしまい、肺炎を起こすことが多いのです。
従って、口腔内を清潔に保つことが必要ですね。
できるだけしっかり歯磨きすることを心掛けていただき、しっかりプラークを落としましょうね。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
日本歯科医師会によると、オーラルフレイルは、お口の機能低下や食の偏りなどを含み、身体の衰え（フレイル）の1つとされています。
健康と機能障害の中間にあり、可逆的であることが大きな特徴で、早めに気づいて適切な対応をすることで健康に近づけます。
初期段階は、滑舌低下、食べこぼし、わずかなむせ、噛めない食品が増える、お口の乾燥なとが挙げられます。
オーラルフレイルを防ぐために、はかかりつけの歯科医院で適切な治療や定期健診を受けること、家族や地域の人と関わりを持つことが大切です。
もし、気になることがありましたら、いつでもお声がけください。
 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　A.A）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
オーラルフレイルとは、口の中から衰えてしまうことをいいます。
例えば、欠損した歯があって噛みにくい状況が続くと、人は固いものを避け、軟らかいものを摂取するようになりますね。
そうなると、偏食傾向になり、栄養の偏りが出るため体も弱ることに繋がります。
これを防ぐには、健康な歯列、咬合関係を維持していくことが非常に大切です。
そのためにも、是非定期健診にしっかりかかっていただきたいと思います。

新潟駅から徒歩5分「入れ歯専門外来」を持つりんご歯科医院から発信。
噛むことで得られる効果
・虫歯、歯周病予防
・唾液の分泌が増える
・消化を助ける
・肥満予防
・脳の活性化
・認知症予防
・顔、顎の成長
などがあります。
 
噛む回数を増やす為には、柔らかい物ばかりでなく歯応えのある物を取り入れたお食事をお勧めします。
お料理も、食物繊維が多い物や弾力がある食材を選んで食感を楽しんでください。
食べる際の一口を少なめにすると、口の中に食べ物を入れる回数が多くなり、噛む回数が増えます。時間をかけて食べるため早食い防止につながります。
よく噛んで、より健康な毎日をお送りください。
 

（りんご歯科医院　歯科衛生士　M.K）

 
上記ブログについての院長の追加コメント
噛むことで、上記の良い効果が得られますね。
最近の食材は軟らかい物が多いため、あまり噛まないことが多いようです。
是非、積極的によく噛んで健康維持に努めましょうね。